una alimentación sana

Una alimentación sana

Una alimentación sana está basada en que en ella debemos de dar alimentos a nuestro cuerpo como pescado, carnes, frutas, legumbres, verdura y lacteos.. Nuestro cuerpo necesita una buena nutrición que no tenga excesos de grasas animales porque excesos es perjudicial para la salud.

Para tener una vida saludable nuestra nutrición tiene que ser controlada y que sea rica en frutas, verduras, pescados, una o dos veces por semana legumbres, todos los días ingerir algo de lácteos para que los huesos estén siempre fuertes y la carne animal es buena comerla con moderación por el excesos de grasas.

De nuestra dieta hay que descartar las hamburguesas, pizzas, cocina pre cocinada, porque malas para nuestra salud y la gente se pone obesa.

El deporte también es uno de los hábitos saludables de la salud que es recomendable todo los días hacer deporte y beber mucho agua.